Можно ли заниматься спортом при гепатите С

Существует мнение: если я не употребляю алкоголь, наркотики, не курю, занимаюсь спортом, имею одного постоянного полового партнера и, вообще, веду себя в жизни правильно, то гепатит мне не грозит. Это, действительно, снижает намного возможность заразиться, но не исключает его полностью. Мы все рискуем заразиться  гепатитом С, так как делаем маникюр и педикюр, лечим зубы, делаем пирсинг, татуировки, сдаем кровь и просто живем на планете, где есть такой вирус, который разрушает печень и может попасть в наш организм через кровь. Почти 5 млн. человек уже болеют в России и 500 млн – заболевших в мире. И эти показатели растут каждый год. Это сухая статистика, за которой стоят людские судьбы. Опасность гепатита С в том, что явные нарушения проявляются, когда большая часть печени уже не может нормально функционировать и вернуть здоровье очень сложно. Остальные пути передачи вируса не столь актуальны  так как происходят достаточно редко.  Это незащищенные сексуальные контакты, от матери плоду во время беременности и родов, во время кормления грудью (при трещинах и каплях крови на сосках) и т.д.  В обычных бытовых условиях заразиться вирусом гепатита С нельзя. Он не передается при чихании и кашле, при поцелуях и объятиях, если вытираться одним полотенцем или пить из одной чашки. Больные гепатитом С могут жить обычной жизнью, не опасаясь заразить окружающих, но соблюдая меры предосторожности при порезах и ранках и других бытовых травмах (помните: вирус передается только через кровь).

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ГЕПАТИТА С ПРИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ ПОЯВЛЯЮТСЯ ЧЕРЕЗ ОДИН-ТРИ МЕСЯЦА ПОСЛЕ ПОПАДАНИЯ ВИРУСА В КРОВЬ.

ЕСЛИ ВЫ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ПОЧУВСТВУЕТЕ НЕПРИВЫЧНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА:

  • головные боли;
  • вы просыпаетесь уже уставшим;
  • слабость и повышенная температура без признаков простуды;
  • плохой аппетит и тяжесть в подреберье;
  • боли в суставах;
  • некачественный сон.

Вы должны обратиться к врачу и сдать анализы, по итогам которых уже будет поставлен диагноз, расписано необходимое лечение.

В ДАЛЬНЕЙШЕМ МОЖЕТ БЫТЬ 3 ПУТИ ТЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНИ:

  • Почти у 25% пациентов иммунитет справляется с вирусом;
  • Еще у  20 % пациентов гепатит С переходит в пассивную хроническую форму и обследование не обнаруживает нарушений в печени;
  • А вот у остальных 55 % наблюдается самая неприятная форма-хронический гепатит С с фиброзом печени (поражением клеток печени).
  • Болезнь переходит в хроническую форму незаметно. Повреждение клеток печени год от года нарастает и процесс становится необратимым, формируется фиброз печени, затем цирроз и орган перестает работать.
  • Болезнь протекает медленно, годами (7-10 лет проходит от заражения гепатитом С, до начала разрушения печени-фиброза).

Можем сделать вывод: никто не застрахован от гепатита и опасность его велика. Лечить можно и нужно.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПРИ ГЕПАТИТЕ С

Поговорим про спорт. Однозначно все врачи скажут, что каждый пациент должен ориентироваться на свое самочувствие. При обострении и ухудшении состояния нельзя перенапрягать ослабленный организм. Лучше прогулки на свежем воздухе и дыхательная гимнастика.

ПРИ СОБЛЮДЕНИИ РЕКОМЕНДАЦИЙ ДОКТОРА И УЧИТЫВАЯ СВОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ, ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИ ГЕПАТИТЕ С ДОПУСТИМЫ Т.К:

  • малоподвижный образ жизни приводит к появлению лишнего веса, застою желчи, что нагружает печень (при гепатите замедленный липидный обмен);
  • занятия на свежем воздухе увеличивают скорость циркуляции крови и ее насыщение кислородом (повышается иммунитет и метаболизм) ко всем клеточкам тела идет приток питательных веществ;
  • во время занятий спортом человек отвлекается от грустных мыслей и заряжается позитивной энергией (при приеме некоторых препаратов возможно депрессивное состояние и т.д.).

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРИ ГЕПАТИТЕ С

Однозначно, противопоказаны те виды спорта, где необходимы длительные и тяжелые физические нагрузки, требуется сильное напряжение мышц брюшного пресса и возможны травмы, особенно живота.

 Спорт при гепатите С которым нельзя заниматься:

  • тяжелой атлетикой, бодибилдингом;
  • борьба, бокс, боевые виды спорта;
  • спортивная гимнастика и акробатика;
  • гребля;
  • футбол, гандбол (из-за травмоопасности);
  • избегать марафонских дистанций.

Спортсмены, которые принимают протеины и аминокислоты, должны знать, что протеины (искусственный белок) увеличивают нагрузку на больную печень, в отличие от аминокислот, которые не вредят печени.

Спорт при гепатите С которым можно заниматься:

  • скандинавская ходьба;
  • пробежки на свежем воздухе;
  • йога;
  • теннис;
  • не сложное плавание;
  • командные виды спорта;
  • простые упражнения на тренажерах.

Чтобы подобрать комплекс упражнений необходимо оценить свое состояние, учесть все риски по результатам анализов и по всем вопросам активно сотрудничать со своим лечащим врачом. Здоровый образ жизни, специальная диета и противовирусная терапия современными препаратами, помогут вам справиться с вирусом гепатита С.

СПОРТ ПРИ ГЕПАТИТЕ С ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ

После ПВТ и сдачи анализов (при отсутствии вируса в крови), опять же, после консультации с врачом, можно постепенно возвращаться к привычному ритму занятий спортом. Но помните, что ваш организм очень умный и прислушивайтесь к нему. Любые признаки боли или дискомфорта в области печени должны вас насторожить. Тошнота, головокружение, тяжесть в животе и вы прекращаете нагрузки. Со спортом нужно быть более осторожным, а вот небольшие физические нагрузки (физкультура) приветствуются и до. и во время лечения, и после него. Диетическое питание, здоровый образ жизни и конечно обязательно, регулярно, раз в год сдавайте фибро-тесты. Вы должны знать, в каком состоянии ваша печень, чтобы не допустить дальнейшего разрушения клеток. Здоровье — это самое ценное,  что у нас есть. И если не относиться легкомысленно к собственному организму вы проживете долгую и счастливую жизнь.

Источник: https://софосбувир-индия.рф/o-gepatite/gepatit-c-i-sport

Спорт и физические нагрузки при гепатите С

Гепатит С — серьёзное заболевание, способное разрушить печень. Кроме этого недуг негативно воздействует и на другие органы. Если вы интересуетесь, возможен ли спорт и физические нагрузки при гепатите С, то ответ во многом зависит от вашего состояния. Когда нет сильной усталости и болевых ощущений, то умеренные физические нагрузки могут быть даже полезны. Однако стоит во всём разобраться более подробно.

Что такое гепатит С?

Именно гепатит С является самой сложной формой данного недуга. При определенных условиях заболевание может стать причиной развития цирроза печени. Чтобы этого избежать, необходимо помнить о главных причинах развития заболевания. Вирусы гепатита С и В чаще всего передаются через кровь. Причем человек узнает о заболевании не сразу, а спустя несколько недель. Иногда первые симптомы могут проявиться и через несколько месяцев.

Начальное диагностирование заболевания может быть затруднено и недуг в короткие сроки перейдет в хроническую форму. В такой ситуации риск развития цирроза печени достаточно велик. Достаточно часто человек является носителем вируса, а само заболевание у него носит бессимптомный характер. Среди особенностей заболевания необходимо отметить:

  1. Вирус через кровь сразу попадает в печень.
  2. Во время заболевания страдает не только печень, но и другие системы организма.
  3. Вирус постоянно мутирует и иммунной системе очень сложно синтезировать антитела.
  4. При острой форме заболевания выздоравливает лишь 15 процентов пациентов.
  5. Возможно внутриутробное заражение плода, хотя такие случаи и являются редкостью.

Причины развития гепатита С


Основной причиной заражения является контакт с носителем вируса. Однако врачам примерно в 25 процентах случаев не удается установить истинную причину развития недуга. Как мы уже говорили, вирус чаще всего проникает в организм через кровь. Заразиться гепатитом С можно в следующих ситуациях:

  1. При переливании крови, содержащей вирус.
  2. Повторное использование одноразовых шприцов.
  3. Использование медицинских инструментов, не проходивших стерилизацию.
  4. Использование чужих предметов гигиены.
  5. В редких случаях заболевание может передаваться с укусами насекомых.

Возможным источником заражения может стать и половой акт, когда партнеры не использовали презерватив, а слизистые половых органов имели повреждения. Однако это происходит крайне редко, хотя вероятность существует.
Можно точно говорить, что заражение невозможно при поцелуях, рукопожатии, кашле или чихании. Если слизистая ротовой полости не повреждена, то с больным можно даже питаться из одной посуды. Следует признать, что, несмотря на все современные средства диагностики, иногда заражение возможно при переливании крови или пересадке внутренних органов.

Наиболее распространенной причиной заражения является контакт с зараженной кровью Это возможно среди медработников или родственников больного. Однако следует напомнить, что гепатит не передается воздушно-капельным путем. Если избегать контакта с кровью, то даже совместное проживание под одной крышей гарантирует вам отсутствие заражения.

Отметим несколько главных факторов, которые увеличивают риск заражения:

  1. Употребление наркотических средств — именно наркоманы в первую очередь входят в группу риска.
  2. Чрезмерное увлечение тату или пирсингом.
  3. Работа в медицинских учреждениях, предполагающая контакт с кровью.
  4. Нарушение мер предосторожности при совместном проживании с больным.
  5. Заболевания, при которых необходимо переливание крови.
  6. Наличие в организме вируса в период беременности ставит под угрозу ребенка.

Как можно вылечить гепатит С?


Как мы уже говорили, из-за постоянной мутации вируса организму крайне сложно бороться с недугом. Таким образом, без медикаментозной терапии не обойтись. Сегодня продолжают активно использовать препарат «Интерферон», но методика его применения значительно изменилась. Так как альфа-итерферон вызывал большое количество побочных эффектов, то сегодня он используется в сочетании с рибавироном.

Также следует сказать, что в настоящее время используется пегилированный интерферон альфа. Подобные усовершенствования методики лечения гепатита С количество выздоравливающих пациентов резко возросло. В прежние годы их количество не превышало 15 процентов. Сегодня около 40 процентов больных излечиваются.

Однако для победы над недугом человек должен строго следовать рекомендациям врача. Среднестатистический курс лечения составляет 48 недель. Максимальная эффективность медикаментозного лечения наблюдается у пациентов со 2-м и 3-м генотипом вируса. В такой ситуации курс лечения составляет всего 24 недели, а вероятность полного выздоровления достигает 95 процентов. Конкретная схеме лечения назначается врачом в соответствии с вирусной нагрузкой и генотипом. Также необходимо учитывать и индивидуальные характеристики пациента, чтобы избежать серьезных побочных эффектов.


Начнём с того, что гепатит способен нарушить метаболизм липидов и организм не сможет эффективно расщеплять жиры. Чаще всего при этом недуге поражается и желчный пузырь, что может привести к развитию таких патологий, как желчекаменная болезнь. Пораженная печень не способна выдерживать высокие нагрузки и вместо обработки жиров из пищи, просто отправляет их в адипозные ткани. Чтобы избежать ожирения, необходимо постоянно опустошать гликогеновое депо, а для этого следует заниматься спортом.

Одним из главных врагов нашей иммунной системы является гиподинамия. Умеренные занятия спортом и физические нагрузки при гепатите С способны улучшить работу иммунитета. Особое внимание необходимо уделять тем упражнениям, которые способствуют максимальному насыщению крови кислородом. Регулярные тренировки ускоряют кровоток в брюшной полости. Это в свою очередь позволяет улучшить качество кислородного питания печени и нормализовать моторную функцию жёлчных путей.

Не стоит забывать и о положительном влиянии физических нагрузок на работу пищеварительного тракта. Отметим также и улучшение эмоционального состояния пациента, ведь поставленный ему диагноз большого оптимизма не внушает. Также вспомним о социальном факторе, ведь для полного выздоровления тренировки в кругу друзей могут оказаться весьма эффективными.

Вы наверняка обратили внимание, что постоянно при разговоре акцентировали внимание на умеренных занятиях спортом и физических нагрузках при гепатите С. Это неспроста, ведь при таком диагнозе речь о профессиональных тренировках идти не может. Чрезмерные нагрузки только усугубят ситуацию и могут стать причиной развития некроза гепатитов и появлению кровотечений.

Также помните, что физическая нагрузка для организма является стрессом. При этом большинство препаратов, используемых для лечения заболевания, например, интерферон, уже являются мощнейшим стресс-фактором. Только легкие нагрузки, которые приносят удовольствие и не вызывают чрезмерного утомления, возможны при гепатите С.

Какими видами спорта можно заниматься при гепатите С?


Только правильный подход к организации занятий спортом и физическими нагрузками при гепатите С, может принести положительный результата. Это касается многих аспектов, например, разминки. Многие здоровые атлеты игнорируют данный элемент тренировочного процесса. Если до постановки диагноза вы не занимались спортом вовсе, то следует проявить особую осторожность. Чтобы не навредить организму, вам следует придерживаться следующих правил:

  1. Минут за 60 до старта тренинга вам необходимо покушать. При этом размер порции не должен превышать 150 граммов. Если у вас медленный метаболизм, то принимать пищу следует часа за полтора до начала занятия.
  2. На протяжении трех первых недель следует ограничиться общеукрепляющими упражнениями, например, плаванием, велотренажером или простыми пешими прогулками. Тренируйтесь длительное время, но с умеренными нагрузками. Как только появятся неприятные ощущения, или боли, то занятие лучше всего прекратить.
  3. Если вы на тренировке выполняете движения, задействующее большое количество мускулов, то после завершения сета необходимо выполнить дыхательные упражнения.
  4. На тренировке не пейте воду с сахаром. Можно использовать охлажденный чай и отвар из плодов шиповника.
  5. Сразу после занятия не употребляйте много пищи. Подождите примерно полчаса и только после этого можете приступать к трапезе. Помните, что переедать при гепатите С нельзя в любое время.
  6. Дней через 30, когда ваш организм окрепнет, можно начинать постепенно повышать нагрузки. Скажем, к пешим прогулкам можно добавить упражнения с гантелями.
  7. Еще через 14 дней вы уже может начать посещать фитнес центр. Однако не стоит сразу начинать заниматься культуризмом.

Если говорить о том, какие спорта и физические нагрузки при гепатите С уместны, то это командные игры, плавание, велосипед, коньки, пешие прогулки или аквааэробика.

Правила безопасности во время занятий спортом при гепатите С


Вы должны помнить, что занятия любым видом спорта могут стать причиной травмы. Чтобы не навредить себе и окружающим вас людям, необходимо соблюдать некоторые ограничения:

  1. В первую очередь вам необходимо изменить свою программу питания. Забудьте о фаст-фуде, жирной пище, маринадах и алкоголе. Используйте систему дробного питания и не переедайте перед началом тренировки.
  2. Пешие прогулки или пробежки на свежем воздухе благотворно сказываются на организме. Однако опасайтесь жары и открытых солнечных лучей. В таких условиях может случиться рецидив заболевания. Старайтесь летом проводить занятия вечером или с утра.
  3. При обострении заболевания либо переходе недуга в хроническую форму, любые интенсивные физические нагрузки категорически противопоказаны. В такой ситуации нельзя поднимать более 10 кило, наклоняться, напрягать мускулы пресса. В то же время умеренные физические нагрузки полезны на любом этапе развития гепатита С. После завершения тренировки специалисты рекомендуют отдохнуть в положении лежа, полусогнув коленные суставы.
  4. Профессиональным атлетам при гепатите С необходимо проявить максимальную осторожность. Большое количество факторов может произвести на организм негативное воздействие. Если вы хотите продолжить использовать спортивную фармакологию, то применяйте только инъекционные препараты. Однако мы рекомендуем вам отказаться от ААС.

Источник: https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Ftutknow.ru%2Fbodyfitness%2F8568-sport-i-fizicheskie-nagruzki-pri-gepatite-s.html&d=1

Физические нагрузки при гепатите С

Наличие такого заболевания, как гепатит С у людей, ведущих активный физический образ жизни, провоцирует многие вопросы, которые связанны с течением данной болезни.

Физические нагрузки при гепатите С

Чаще всего можно услышать вопросы, насколько опасным является данное заболевание и может ли оно предаваться окружающим, что делать при наличии гепатита С допустимы ли при этом состоянии физические нагрузки?

Можно ли заниматься спортом при гепатите С

Никто не утверждает, что гепатит С не совместим со спортом. Однако о продлении занятий спортивной деятельностью лицом, которое заболело данным заболеванием, не может быть принято самым пациентом.

Даже в случае, если гепатит С был выявлен случайно, когда человека проходил плановый профилактический осмотр, больной не жалуется на самочувствие и симптомы болезни никак не давали о себе знать, процесс повреждения печени, а может и прочих органов, уже запущен. То есть, пациентку все же нужно ограничить некоторые привычки в своей жизни.

Если соблюдать определенные правила, то занятия спортом даже при наличии такого сложного заболевания, как вирусный гепатит С, все же допустимы.

Изначально пациенту нужно подобрать комплекс оптимальных физических упражнений. Может быть потребуется изменить интенсивность тренировок, либо выбрать другой вид спорта. Нужно также составить список, в который войдут все опасные для организма нагрузки. Их обязательно нужно исключить из ритма жизни больного, у которого диагностировали гепатит С.

Оптимальные физические нагрузки при гепатите С

Нет единого списка, который мог бы рекомендоваться всем пациентам. В каждом индивидуальном случае комплекс упражнений будет развиваться. При подборе оптимальных физнагрузок важно учитывать такие факторы:

  • степень активности вируса;
  • степень тяжести заболевания;
  • вид гепатита;
  • самочувствие больного.

Спорт при гепатите С

После того, как эти показатели будут изучены, пациенту могут разрешить играть теннис, баскетбол, волейбол. Также позволено ходить в бассейн, но заниматься плаванием лишь в вольном стиле.

Кроме позволенных доктором тренировок больным, у которых был диагностировать гепатит С, рекомендуется делать гимнастику по Лепорскому. Ее суть в том, чтобы создать условия для нормального прохода желчи, чтобы она не застаивалась.

Этот комплекс не трудный, для его выполнения понадобится всего 5 минут, количество выполнений — дважды в день.

Какие физические нагрузки при гепатите С вредны

Хоть и было отмечено, что спорт не запрещен лицам с таким заболеванием, как гепатит С, но нужно отметить, что есть определенные ограничения для некоторых типов спортивных нагрузок. Именно от них больной в любом случае должен отказаться даже если был его любимый вид спорта. Итак, такими есть силовые виды спорта — бокс, тяжелая атлетика, а также прочие виды, где предполагается активная работы мышц брюшного пресса или есть риск получить травму в область пораженного органа.

Какие физические нагрузки при гепатите С вредны

Все утомляющие занятия на тренажерах, очень сложные отжимания, подтягивания, понятие тяжестей могут быть очень опасными для людей с гепатитом С.

При рассматриваемом заболевании не должно использоваться дыхание диафрагмой, также запрещены прыжки, длительный бег, сильные наклоны в стороны, вперед.

В результате выводит такой перечень физический нагрузок, которые пациенты с гепатитом ЭСЭ должны исключить:

  • спортивная гимнастика;
  • тяжелая атлетика;
  • активные и усиленные занятия в тренажерном зале;
  • некоторые виды легкой атлетики;
  • конный спорт;
  • гандбол, хоккей, футбол;
  • акробатика;
  • плавание в стиле баттерфляй, а также и в стиле брасс;
  • марафонский бег;
  • гребля на каноэ, байдарках;
  • борьба, бокс.

Спортсмены-бодибилдеры, которые употребляют спортивные добавки или анаболики должны осознавать тот факт, что в составе этих средств находятся гормоны, которые негативно влияют на состояние печени, и без этого поврежденной. То есть, использование таких средство только ускорит процесс разрушения печени.

Тяжелая атлетика вредна при гепатите

Выводы

Конечно же, польза физических умеренных нагрузок для каждого человека безусловна. Однако другое дело, если речь идет о людях, больных гепатитом С. В таком случае не нужно забывать о том, что болезнь эта коварная. Об этом должны помнить не только доктора больных, а и доктора спортивных команд, которые ответственные за самочувствие своих подчиненных.

Никогда не стоит рисковать собственным здоровьем, ведь ничего важнее него нет. Поэтому гепатит С и спорт могут одновременное присутствовать только в случае, если больной будет придерживаться определенных ограничений. Только доктор может дать согласие на то, чтобы человек мог заниматься спортом, и его согласие обосновывается данными лабораторных исследований, общим состоянием пациент, его самочувствием.

Польза и вред спортивных нагрузок при гепатите C (Ц)

Гепатит C вызывается вирусом HCV, который часто называют «ласковым убийцей». Инфекция прекрасно маскируется под другие заболевания и склонна переходить в хронические формы. Гепатит C в стадии обострения вызывает болевые ощущения, нарушение пищеварения, диспепсические расстройства.

Учитывая эти факторы, больные, приверженцы активного образа жизни, часто задаются вопросами, не навредят ли здоровью занятия спортом, как гепатит отражается на внутренних органах и на физическом состоянии в целом, разработаны ли комплексы упражнений, помогающие печени, какие нагрузки допустимы при болезни. Рассмотрим ответы на них.

Влияние вируса на организм

Чтобы понять, насколько опасны для печени больного избыточные физические нагрузки, стоит ознакомиться с тем, какой ущерб наносит организму действие вируса. Благодаря отсутствию выраженных симптомов и продолжительному инкубационному периоду, зараженный человек может передавать болезнь окружающим, подвергая риску близких людей, даже не зная об этом.

Без должного лечения гепатит C способен перерождаться в тяжелейшие недуги, включая цирроз и рак печени. Выявить заболевание можно, сдав анализ крови.

Вирус гепатита негативно отражается на работе печени, выполняющей множество жизненно важных функций в организме:

  • фильтрация токсинов и ядов в крови, включая алкоголь;
  • накопление витаминов и минералов;
  • выработка белков — строительных материалов для клеток;
  • синтез пищеварительных ферментов;
  • поддерживание в норме сахара в крови;
  • производство холестерина;
  • преобразование гликогена из глюкозы.

Под воздействием развивающейся в организме инфекции HCV нарушается свертываемость крови и баланс обмена веществ, страдает пищеварительная система, угнетается иммунитет. Все инфекционные заболевания печени губительно сказываются на ней, и считаются наиболее опасными для человека.

Симптомы и пути заражения гепатитом

Симптомы и пути заражения гепатитом

По мере развития гепатита наблюдаются определенные симптомы, указывающие на разрушение печени:

  • повышенная утомляемость даже при незначительных физических нагрузках;
  • слабость, сонливость;
  • тянущие, ноющие боли в мышцах и суставах;
  • ощущение тяжести в подреберье справа;
  • увеличение размеров печени, реже – селезенки;
  • утрата аппетита;
  • потеря веса;
  • постоянное ощущение, предшествующее рвоте, особенно после употребления жирной пищи;
  • желтушность кожных покровов и слизистых;
  • потемнение мочи и осветление кала;
  • нервозность, раздражительность.

Гепатит C крайне коварен, так как зачастую его диагностируют уже на стадии цирроза печени, при которой восстановление органа уже невозможно. Симптоматика цирроза схожа с гепатитом.

Главной и отличительной особенностью недуга служит появление сосудистых звездочек на руках, лице, животе, ногах, груди. При пальпации ощущается бугристость и повышенная плотность органа. При этом даже сильное надавливание не вызывает боли.

Совместимость болезни и спорта

Лечение инфекционного заболевания печени, вызванного вирусом HCV, требует грамотного и комплексного подхода. В терапии используются как медикаментозные, так и немедикаментозные методы, включая соблюдение специальной диеты и корректировку образа жизни. Гепатит C и спорт могут и должны совмещаться.

Плюсы физической активности

Физическая культура – это основа хорошего самочувствия и прекрасного настроения. Польза спорта для печени и всего организма бесценна:

  • Патогенные процессы в печени при гепатите отрицательно воздействуют на липидный обмен. В итоге жировые клетки не расщепляются, а накапливаются, что чревато ожирением. Пациентам необходимо избегать гиподинамии и заниматься физкультурой. Это позволит гепатоцитам работать в нормальном режиме и израсходовать отложения гликогена в тканях.
  • Физические нагрузки при гепатите СБольшинство специалистов утверждают, что малоподвижная жизнь при гепатите пагубно влияет на организм и снижает его устойчивость к инфекциям и вирусам, атакующим извне. Регулярные спортивные занятия укрепляют иммунитет. Особенно это касается аэробных тренировок, позволяющих наполнить кровяное русло кислородом.
  • Умеренные физические нагрузки при гепатите улучшают кровоциркуляцию, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к каждой клетке организма. Обеспеченная кислородом паренхима печени сможет вырабатывать желчь в нормальном режиме.
  • Препараты, которые вынуждены принимать больные при гепатите С, имеют массу побочных эффектов, включая суицидальные мысли, депрессию, подавленность. Систематические тренировки положительно повлияют на психоэмоциональный фон и поспособствуют снижению выраженности побочных явлений.
  • Для многих пациентов диагностирование гепатита становится настоящим шоком. Они долго не могут прийти в себя, чувствуют подавленность, отстраняются от социума, впадают в депрессию. Посещение фитнес центра поможет отвлечься, завязать новые знакомства и не ощущать себя изгоями в обществе.

Что выбрать?

Конечно, профессионально заниматься спортом гепатит не позволяет. Повышенная нагрузка на мышцы способствует активизации патогенных процессов в печени и может привести к кровотечению. Лекарственные средства, принимаемые при гепатите C, отрицательно влияют не только на инфекцию, но и на весь организм.

Недаром терапию интерфероном, которая является наиболее популярным способом лечения данного недуга, сравнивают с химиотерапией. Поэтому нагрузки должны быть щадящими, только в таком случае от них будет польза.

Существует 2 типа занятий, допустимых при гепатите С:

  • Аэробные, при которых организм насыщается кислородом и наполняется энергией. Упражнения выполняются в течение нескольких минут, при этом все группы мышц включаются в работу. Это ходьба, велосипедная езда, теннис.
  • Анаэробные, короткие, интенсивные занятия, эффективность которых зависит от того, насколько много потрачено энергии. Например, бег на стометровку.
При гепатите рекомендуется заниматься легким бегом, спортивной ходьбой, поднятием гантелей. Все это можно сочетать с йогой.

Последняя – отличный способ поправить здоровье, снять стресс, избавиться от болевых симптомов, развить гибкость тела. Дыхательные упражнения способствуют нормализации кровяного давления и насыщают организм кислородом.

Воздержаться при гепатите стоит от таких видов спорта:

  • футбол, гандбол, баскетбол;
  • акробатика, спортивная гимнастика;
  • бег на большие дистанции;
  • плавание;
  • тяжелая атлетика;
  • бокс, борьба;
  • академическая гребля;
  • активные занятия на тренажерах.

Организация тренировок

Тяжелые изматывающие тренировки человеку с гепатитом пойдут во вред, так как усиление кровообращения и катаболических процессов отрицательно повлияет на восстановительную функцию паренхимы печени. Начинать нужно плавно, особенно, если до этого пациент не занимался спортом. Для начала нужно разобраться, какие именно упражнения поспособствуют восстановлению липидного обмена и не исчерпают энергетические ресурсы при гепатите С.

Алгоритм возобновления (или начала) тренировок при гепатите может быть таким:

  • Перед началом тренировки обязательно нужно поесть, независимо от того, утро это, день или вечер. Приступать к занятиям следует не раньше, чем через 1-1,5 часа после еды. Блюда не должны быть тяжелыми для переваривания, а размеры порции должны составлять не больше 150 г. Плотный завтрак помешает занятиям, и вызовет дискомфорт в животе.
  • Ходьба на беговой дорожкеВ первый месяц после лечения гепатита достаточно спокойных прогулок на свежем воздухе или ходьбы на беговой дорожке дома. Продолжительные, а не интенсивные нагрузки – вот что активизирует работу печени. Поднятие тяжестей, скалолазание, подъемы вверх здесь не подходят.
  • Если во время тренировки возникает боль в подреберье справа, то нужно сбавить темп и передохнуть. Болью организм сигнализирует о том, что тренировка подошла к концу.
  • Не следует забывать о питье. Для утоления жажды подойдет простая вода. Газированные напитки, содержащие сахар и красители, негативно влияют не только на больную печень, но и на весь организм. Их употребление сведет на нет все усилия спортсмена.
  • Через 3-4 недели регулярных тренировок человек замечает, что устает меньше, и болевые симптомы в области печени больше его не беспокоят. Это значит, что пришло время наращивать темп. Кроме этого по окончании занятий пациент начинает испытывать голод. Здесь важно придерживаться рекомендованной диеты и не «набрасываться на холодильник», едва сойдя с беговой дорожки.
  • Когда печень и мышцы адаптируются к ежедневным нагрузкам, их можно дополнить несложными силовыми упражнениями. Лучшим решением станут гантели. Начинать нужно с 1 кг, понемногу увеличивая вес до 10 кг. Занятия можно дополнить обычными приседаниями, а потом приседаниями с гантелями.
Когда домашние тренировки дополнять будет нечем, можно пойти в спортзал. Но делать это разрешается не ранее, чем через 3 месяца самостоятельных занятий.

Если говорить о фитнес-центре, то нужно выбрать программу реабилитации. Опытный тренер поможет правильно выполнять упражнения и проследит за интенсивностью нагрузок.

Меры предосторожности и запреты

Человек с гепатитом C не должен забывать, что является потенциальной угрозой для окружающих. Кроме того нельзя забывать о том, что чрезмерное увлечение спортом приводит к обострению болезни. Поэтому необходимо больному гепатитом:

  • приобрести личный спортивный инвентарь (мяч, гантели, теннисные ракетки и пр.);
  • не пользоваться чужими принадлежностями, а иметь свои: полотенце, перчатки, бинты, бутылку с водой;
  • не складывать в шкафчик общего пользования личные вещи, а прятать их в сумку;
  • не заниматься физической культурой под открытым солнцем. Ультрафиолет может негативно повлиять на деятельность печени.
Занятия спортом при гепатите должны быть безопасными как для самого пациента, так и для окружающих. Поэтому, имея открытые раны, царапины, ссадины нужно залепить их лейкопластырем, прежде чем заниматься в спортзале или фитнес центре.

Единого списка видов спорта, разрешенных при гепатите C, не существует. Каждый случай индивидуален, а значит, только лечащий врач может порекомендовать то или иное занятие. При подборе нагрузок для больного гепатитом, подходящих пациенту, учитываются:

  • степень активности HCV;
  • тяжесть заболевания;
  • общее самочувствие.

Стероидные анаболики

Стероидные анаболики

Специалисты рекомендуют ограничить физические нагрузки при обостренной стадии гепатита. Нельзя бегать на дальние дистанции, поднимать тяжести, разгибаться и нагибаться (качать мышцы пресса). В это время подойдут занятия йогой. После упражнений рекомендуется отдохнуть, лежа с полусогнутыми ногами.

Спортсменам, инфицировавшимся гепатитом С, надлежит быть крайне осторожными. Переутомление и возможные спортивные травмы ухудшают работу всех органов. Стероидные анаболики, спортивные добавки и прочие средства, направленные на улучшение физических показателей, противопоказаны при гепатите.

В их состав входят гормоны, повреждающие клетки печени и ускоряющие ее разрушение. Если отказаться от инъекций анаболиков пациент не желает, то необходимо утилизировать шприц после укола так, чтобы никто больше к нему не прикасался.

Отзывы пациентов

Физическая культура при гепатите – это основа хорошего самочувствия и прекрасного настроения. Однако специалисты советуют пациентам заниматься посильными физическими нагрузками, избегая переутомления. При правильном подходе гепатит C и спорт отлично совмещаются. Об этом свидетельствуют и отзывы пациентов:

Михаил Маник, 34 года: «Уже десять лет я болею гепатитом C и В. При своей болезни занимаюсь в качалке 8 лет. Из первоначальной массы в 65 кг теперь дорос до 95 кг. Применяю Хатха-йогу, придерживаюсь жесткой диеты и раздельного питания. Еду готовлю в пароварке, ежемесячно сдаю анализы и показываюсь врачу.

Принимаю витамины, соблюдаю режим дня. Не курю. О спиртном даже не вспоминаю. Когда чувствую, что печень начинает барахлить, не тренируюсь, лечу ее, а потом снова приступаю к занятиям. Дважды в год принимаю курс гепатопротекторов, в основном весной и осенью. На общее самочувствие не жалуюсь, отлично себя чувствую, если учитывать, что болею гепатитом».

Андрей, 38 лет: «Живу с гепатитом C с 2001 года. В 2010 заработал и гепатит B. Диеты особо не придерживаюсь, но спортом увлекаюсь с детства. Последние 3 года активно качаюсь. Каждый день в тренажерке, а бывает и по два раза в день тренировка. Врачи требуют, чтобы я не перетруждался, но чувствую себя отлично, и пока ритм жизни из-за гепатита менять не собираюсь».
Анна Галич, 32 года: «Столкнулась с гепатитом C 9 лет назад. К спорту особенного рвения не проявляла, диет никогда не придерживалась, алкоголь не употребляла. Проблем со здоровьем не было, родила здорового ребенка. Пару лет назад подсела на фитнес, потом подключила аэробику. Самочувствие резко ухудшилось. В анализах пониженные лейкоциты, трансаминазы повысились. Врачи говорят, нужно лечить гепатит, гепатопротекторы уже не помогают. Во всем виноваты ежедневные тренировки».

Патологическая усталость (естественное явление при гепатите C) явно не располагает человека к спортивным занятиям. Но именно спорт (умеренный, и по силам) поможет улучшить самочувствие и избавить от хронической вялости. Отдав немного энергии на тренировке, человек почувствует, что жизнерадостность и бодрость вернулась с удвоенной силой.

При выполнении любых упражнений при гепатите, включая обычную ходьбу, йогу, приседания, легкий бег, в печень попадает кислород и полезные вещества, тренируется сердечная система, расширяются сосуды. Это значительно улучшает настроение, нормализует сон, способствует мозговой работе, улучшает аппетит, повышает  сексуальную активность. Поэтому заниматься спортом при гепатите не только можно, но и нужно, главное, все делать в меру.

Источник: https://simptomov.com/pechen/vidy/gepatit/tipy/c/sport/

Полезные и опасные виды спорта при гепатите С

Спорт при гепатите С приветствуется, если состояние больного оценивается как положительное. Физические упражнения укрепляют организм инфицированного, помогают бороться с болезнью. При наличии острой стадии заболевания и усталости спортивные нагрузки противопоказаны.

Занятия спортом

Влияние физических нагрузок на печень

Гепатит С – заболевание, которое отрицательно воздействует на печень, разрушает ее, в результате чего страдает весь организм. По мнению врачей, занятия спортом оказывают положительное влияние на печень, способствуют хорошему самочувствию и прекрасному настроению. Однако физические упражнения при гепатите должны быть одобрены лечащим врачом, т. к. они могут ухудшить состояние больного.

Умеренные занятия спортом должны сочетаться:

  • с правильной диетой;
  • с употреблением соответствующих лекарств.

Причин тому, что физическая нагрузка – необходимый элемент при гепатите, существует несколько:

  1. Желчнокаменная болезньБорьба с лишними килограммами. Вирус негативно воздействует на метаболизм липидов, в связи с чем нарушается процесс расщепления жировых клеток и других компонентов. В результате жиры накапливаются в организме, что может закончиться ожирением и развитием желчнокаменной болезни. Поэтому инфицированному необходимо избегать гиподинамии и заниматься спортом, т. е. создавать все условия для расхода гликогена в мышцах и тканях.
  2. Укрепление иммунитета. Наличие вируса гепатита в крови, а также малоподвижный образ жизни приводят к ослаблению иммунитета, к нарушениям работы многих систем организма. Вследствие этого устойчивость к различным инфекциям и вирусам снижается.
  3. Разгон крови. Регулярные занятия легким бегом или гимнастикой помогут улучшить кровообращение, что обеспечит клетки больной печени кислородом и питательными веществами. Кровоток в брюшной полости ускоряется, что нормализует функции желудочно-кишечного тракта, желчных путей.
  4. Восстановление психоэмоционального фона. Некоторые медикаменты вызывают у больного ряд побочных эффектов, включая депрессивное состояние, подавленность. Пациенты часто испытывают стрессы, у них нарушается нервная система. Кроме того, что психологические расстройства ухудшают физическое состояние больного, они могут вызывать у него и суицидальные мысли. Спортивные занятия помогут больному поднять свою самооценку и придать ему силы для борьбы с болезнью.

Восстановление психоэмоционального фона

Полезные виды спорта

Для каждого пациента вид спортивной деятельности подбирается в индивидуальном порядке. При этом необходимо учитывать следующие критерии:

  • тип гепатита;
  • стадия болезни;
  • степень активности возбудителя заболевания;
  • состояние иммунной системы;
  • общее состояние пациента.

По полученным диагностическим данным пациенту назначается ЛФК. Инфицированным рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

  • скандинавская ходьба;
  • бассейн (вольное плавание без сложностей);
  • волейбол;Плавание
  • теннис;
  • бег трусцой;
  • баскетбол;
  • несложные занятия на тренажерах;
  • некоторые зимние виды спорта (пробежка на лыжах, катание на коньках);
  • танцы.

Заниматься бодибилдингом при циррозе печени и гепатите врачи не рекомендуют, т. к. выполнение некоторых упражнений в тренажерном зале дают сильную нагрузку на мышцы живота, что нежелательно при таких заболеваниях.

Больному гепатитом важно избавиться от замкнутости и депрессии. В этом ему помогут групповые спортивные занятия. Активное взаимодействие с людьми способствует тому, чтобы забыть на некоторое время о своем диагнозе.

К рекомендованному врачом списку упражнений можно добавить и гимнастику по методу Лепорского. С помощью таких простых и легких тренировок можно предотвратить застой желчи в организме. Тренироваться необходимо в течение 5 минут 2 раза в сутки, но часто выполнять такой комплекс упражнений не рекомендуется, т. к. это может негативно отразиться на состоянии печени.

Многие врачи убеждены, что йога – это отличный способ восстановления сил, возобновления физиологических процессов в организме и управления своими эмоциями, поэтому советуют его пациентам.

Занятия йогой

Опасные виды спорта и противопоказания

Хотя при гепатите С можно выполнять физические упражнения, для некоторых видов спорта все-таки существуют ограничения. В результате высоких нагрузок возможно ухудшение состояния больного. К таким тренировкам относятся:

  • бокс;
  • тяжелая атлетика;
  • армрестлинг.

Отжимания

При таких видах спорта необходимо поднимать тяжести, вследствие этого напрягается живот, а это может привести к травмам больного органа. Отжимания, подтягивания или качание пресса также представляют опасность.

Чтобы избежать опасных последствий, упражнения должны выполняться по рекомендациям врача, иначе прыжки, резкие наклоны или глубокое дыхание нанесут вред здоровью.

Таким образом, существуют спортивные упражнения, выполнять которые запрещено:

  • долгие занятия на тренажерах;
  • хоккей;
  • бег на длительные дистанции;
  • футбол;
  • акробатика;
  • бодибилдинг;
  • гребля;
  • борьба;
  • конный спорт;
  • гандбол.

Можно ли протеин при гепатите

ПротеинКаждый инфицированный должен помнить о состоянии своего здоровья, поэтому соблюдение диеты и правильного питания – залог хорошего здоровья и отличного самочувствия.

При гепатите С нарушается синтез белка, что приводит к снижению иммунитета. Чтобы этого не происходило, в рационе больного должен присутствовать белок (1 г белка на 1 кг веса). Протеины находятся в таких продуктах:

  • нежирный творог;
  • орехи;
  • продукты морского происхождения;
  • бобовые;
  • вареная гречневая каша.

Инфицированные спортсмены должны помнить о том, что принимать протеин в спортивном питании категорически запрещается. Этот продукт содержит много концентрированного белка, а употреблять его в таком количестве нельзя, т. к. повышается нагрузка на печень, и гепатит обостряется.

Наборы аминокислот действуют мягче. Они обеспечивают организм строительным материалом в полной мере, при этом патологический процесс не обостряется.

Перед приемом спортивных добавок или анаболических стероидов лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно организовать тренировки

Консультация врачаВсе пациенты с диагнозом гепатит С должны помнить, что неправильные занятия спортом могут закончиться травмой или другими осложнениями. Начинать нужно с простых упражнений, особенно если человек ранее не занимался спортивной деятельностью. Больным необходимо быть предельно внимательными и соблюдать ряд правил:

  1. Пациенту нужно пересмотреть свой рацион и при необходимости внести некоторые корректировки. Отказ от алкоголя, жирной и маринованной пищи – основное правило для восстановления печени. Рацион должен состоять из натуральной и здоровой еды. Инфицированным желательно придерживаться системы дробного питания.
  2. Употреблять пищу непосредственно перед тренировкой не стоит, т. к. процесс переваривания совместно с занятиями дают нагрузку на печень, что может вызвать сильные боли в пораженном органе. Начинать тренировочные упражнения рекомендуется через час после приема пищи.
  3. Употребление воды в процессе тренировок активизирует пищеварительные органы, поэтому пить лучше после выполнения упражнений.
  4. Нельзя выполнять комплекс выписанных доктором упражнений сразу, лучше делать это постепенно, начиная с самых простых. Если чувствуется усталость или неприятные ощущения в правой части тела, упражнения следует прекратить. Врачи рекомендуют выполнять комплекс в течение дня, чтобы мышцы живота не перегружались.
  5. На здоровье больного положительно сказываются прогулки на свежем воздухе, поэтому тренироваться лучше на улице. Запрещается долгое прибывание на солнце, т. к. ультрафиолетовые лучи негативно влияют на деятельность печени, и это может привести к рецидиву болезни.
  6. При обострении заболевания следует немедленно прекратить любые тренировки.
  7. После тренировок нужно лечь на спину и согнуть ноги. В таком положении отдохнуть в течение 10 минут. За это время мышцы живота успеют расслабиться, а больному удастся набраться сил.

Источник: https://ogepatite.ru/zhizn/sport.html

Ссылка на основную публикацию